Känsloarbete/Emotional Labour. Dag 25 / #blogg100

Utbränd, utmattad, stressad… många tror att dessa tillstånd, som kan bli till sjukdomsdiagnoser, alltid beror på för mycket arbete, en oförstående chef eller kollegor, eller för höga (egna eller andras) prestationskrav på jobbet. 

Jag tror att det minst lika ofta beror på inre, känslomässig stress. Ångest gör en trött och utmattad, det vet alla som känt den. Så upprepade attacker eller ständig, lågintensiv ångest bränner sakta ut ens skydd. Empati, trots sin goda nödvändighet, kan också tära på orken, speciellt om man inte får vila i sig själv och vara den som tar emot emellanåt. 

Precis som på jobbet: arbetsbördan måste delas mellan flera personer, lyhördhet behövs för vem som behöver en paus. 

Jag råkade på en intressant text på Facebook om ‘Emotional Labour”, som vi kan kalla känsloarbetet på svenska. Alla dessa små, outtalade, uppgifter som håller en relation vid liv, som gör att arbetsgruppen funkar bra ihop, de måste utföras av någon. De som tar ansvar för detta arbete får inte betalt för det, sällan får de uppskattning i annan form heller, men viktigt är det. Dessa ansvarstagande personer kan lätt bli utbrända. 

Här är en check-lista, i olika kategorier, hur mycket av detta gör du? 

# Partnered Life

* Am I checking in with my partner to see if they had a rough day?

* If so, am I stepping up to make their life easier in other ways (cooking, cleaning, etc.)?

* Am I open and clear about my wants, and not forcing my partner to guess/drag it out of me?

* Am I contributing constructively to planning of meals, events, trips, etc?

* Am I actively trying to make my presence feel safe for my partner?

* Do I try to do nice things for my partner without being asked (flowers, treats, etc.)?

* Do I take care of my own administrative life (paperwork, bills) without needing to be repeatedly reminded?

* Am I supportive of my partner’s decisions, big and small?

* Am I respectful and validating of my partner’s emotions?

* Am I vocally grateful when my partner goes out of their way to do something nice for me?

* Am I nice to my partner’s family [if that’s a thing they want]?

# Friend Groups

* Do I work to coordinate peoples’ schedules so that we can have a nice picnic/party/board game night/etc.?

* When planning an event, am I conscious of possible interpersonal conflicts?

* When planning an event, do I take into account different peoples’ preferences for food, beverages, music, etc., so that no one feels excluded?

* Do I actually have everything prepared in advance for an event I’m hosting, or at least clearly and fairly delegated?

* If there is an imbalance of emotional or physical labor occurring, am I willing to risk social awkwardness to improve the lot of those negatively affected?

# Third Party Relationships (Familial & Otherwise)

* Do I remember to make phone calls and visits to people I care about and want to have relationships with?

* Do I remember to send cards to people I care about?

* Do I send thank you notes to people to acknowledge their emotional labor for me?

* Am I actively sensitive to and supportive of people who are experiencing a difficult time (death of spouse/child/pet, etc.)?

Annonser
Det här inlägget postades i Frisk/sjuk, HSP - om högkänslighet, Känsloliv och har märkts med etiketterna , . Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till Känsloarbete/Emotional Labour. Dag 25 / #blogg100

  1. Trollet skriver:

    Jag tror nog att den inre stressen alltid är den största boven…

    Liked by 1 person

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s